nie zjem

A michę trzymasz na dobrych nieprzetworzonych produktach? Ja co prawda mam tłuszcze i węgle wysoko i są dni, że jestem głodny lekko ale nie jest źle. Stopniowo zwiększam węgle, ale zanim dojdę do takich poziomów jak Ty to długo jeszcze :D Na tłuszczach mam tak, że czuję się dłużej najedzony niż na węglach. Przykład, na 2 posiłek wale 60-80g [...]

Dobra już wszystko obmyslilem pomyślałem że w końcu nie ma co zwiększać leku zjem te 100 bo mi zostało na przeszło miesiąc zwiększyć zawsze idzie...w dodatku samo TSH o niczym nie świadczy bo trzeba mieć co najmniej trójkę tarczycowa zbadana wybiorę 100 letroxu i ewentualnie potem sobie zrobię badania całej tarczycy prywatnie. Narazie trochę muszę [...]

Nie wiem czy ktoś jechał kiedyś bardzo mocny interwał na spinningu tak, że prawie na koniec spadł z roweru i zwymiotował??? Ja takie jeżdżę raz w tygodniu, sa bardzo mocne i odbywają się o 6 rano. Nie wyobrażam sobie pojechać takie coś po śniadaniu (próbowałam i skończyło się zgagą i spadkiem sił a raczej ociężałością). Co do siłowni to panowie [...]

To widocznie ty ich nie rozumiesz, widać że ich nie oglądasz tylko słuchasz opinii innych. Jak byś był w temacie to byś wiedział że nie wmawiają że na chipsach i pepsi zbudują masę tylko że można sobie reguralnie je jeść i pić a nie sobie odmawiać. Załóżmy że owca je 5tyś kalorii w tym 250g białka 500 węgli i 100 tłuszczy, białko się w ciągu dnia [...]

deszcz klepie ;) poleże chwilę, zjem i najwyżej polece jakieś plecy zrobię, albo nogi bo z miesiąc nie robiłem i duuuuuużo pojem sobie Lody NOblissima w lidlu -25%. Smaczne? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-08 07:14:31

Witam, Mam pewne nieścisłości odnośnie budowania diet i chciałbym, aby doświadczone osoby pomogły mi rozwiać wszelkie wątpliwości. 1. Jeżeli chodzi o owoce to przy układaniu diety (masa lub redukcja) wprowadzić je rano i po treningu czy jeszcze w jakiejś porze dnia? 2. Posiłki muszą być w odstępach 3h? Co się stanie jak zjem nieco później, [...]

"no bo zjem to w dwa tygodnie" Ja tez mam mono to Uniwersala co Smalec polecał - nie wiem czy zaczynac jutro czy za tydzień

chyba jednak coś zjem najpierw, tylko nie wiem co jeszcze, muszę pomyśleć

od czasu do czasu zjem łyżkę ale nie przepadam

ja zjem i lece na silke.. nie chce mi sie w chvj samemu

czy trenujac HIITa musze sie trzymac zasady posilek 1,5 h przed treningiem? bo chcialbym biegac rano przed szkola, a nie bardzo kalkuluje mi sie wstawanie o 6 rano, jedzenie posilku, czekanie 1,5 h, ok 30 minut na stadionie i powrot do domu (szkole mam o 8:50), czy jesli zjem 30-40 min. przed to znikna mi miesnie i umre? Zmieniony przez - Rince w [...]

kaczor :)) Monos jakoś zjem nie martw się

Ad I. Chodzi Ci o to, by przed treningiem nie pic mleka? Tylko z czym wtedy zjem platki? Pewnie zamienic je na cos, co dostarczy mi bardziej wartosciowego bialka? Ad II. Carbo wywalilem. Tylko - czy moge zamiast tego gainera zjesc 2 banany? Zrobilem tak: Hi-Tec Whey Protein 35g 27g.B / 2g.T / 2g.WW 136kcal Banan 220g 2g.B / 1g.T / 48g.WW 209kcal [...]

mi sie nie chce isc do sklepu :/ zjem jakies kanapki i *******lam na trening

Mateo 1983 - Płatki owsiane 100g mogę dać, ale zjem je wtedy w postaci Omlet'a - Tam napisałeś, żebym nie zastępował posiłku gainerem, to co mam zjeść na Studiach ? - Nie zmieniłeś mi posiłku "Przed Treningowego", nie ogarniam juz piersi z ryżem, bo od razu po tym muszę lecieć na siłownię...I nie dobrze mi się ćwiczy...Potrzebuję czegoś [...]

- Płatki owsiane 100g mogę dać, ale zjem je wtedy w postaci Omlet'a Ok - Tam napisałeś, żebym nie zastępował posiłku gainerem, to co mam zjeść na Studiach ? To co masz w gainerze czyli bialko i węgle - Nie zmieniłeś mi posiłku "Przed Treningowego", nie ogarniam juz piersi z ryżem, bo od razu po tym muszę lecieć na siłownię...I nie [...]

Mistrzu, z calym szacunkiem- ale jestem kobieta, jak zjem 2500 i nie przytyje to juz cos...i pamietaj ile mam lat Marta wie o czym mowie

kvrva, ale chcialabym zaczac szlochac, a jestem sama w kawiarni nie, no powaga, dostalam ataku szalu, bo moj flow chart wymaga poprawek...moze to dlateog, ze wpyerdala mnie fakt, ze jako geniusz musze zajmowac sie duperelami... w kazdym razie strzelilam focha i zamknelam kramik, chyba zjem stejka zdaje sie, ze wypowiedzialam umowe o [...]

no dobra namówiliście mnie, jajka zjem, bo karkówka jeszcze się nie odmroziła, będzie na póxniej a ja lubie i ryż z mięsem, i sam ryz, i samo mięso, ogólnie wszystkozjadliwa jestem

Czy jest jakaś zasada dotycząca ilości białka w jednym posiłku?Czy jeżeli zjem w jednym posiłku 300g kury to nie bedzie to za duzo?